Πίνοντας ζεστό αλατόνερο καταπραΰνει τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά εδώ είναι περισσότερα! Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και την πέψη. Η κατανάλωση αλμυρού νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
7 οφέλη για την υγεία του ζεστού αλμυρού νερού
1. Επανυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών
Η κατανάλωση οποιασδήποτε μορφής νερού σας βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι, αλλά το αλμυρό νερό βοηθά επίσης στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ακριβή ισορροπία ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου νατρίου, καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου, για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Έτσι, όταν καταναλώνετε αλμυρό νερό με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση αυτών των βασικών ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, των ζεστών συνθηκών ή της ασθένειας. Οι μύες, τα νεύρα και τα συστήματα του σώματός σας θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά εάν πίνετε αλμυρό νερό.
2. Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος
Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης. το 2010 Μια μελέτη στο Journal of Alternative and Complementary Medicine διαπίστωσε ότι το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στις κινήσεις του εντέρου. Αυτό μπορεί να αυξήσει την έκκριση των πεπτικών υγρών, που θα βοηθήσουν στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι και στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση ενός ρυθμισμένου επιπέδου pH στο στομάχι, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλύτερη δυνατή πέψη.
3. Αποτοξίνωση
Η κατανάλωση αλμυρού νερού μπορεί να έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξικών ενώσεων από το σώμα μέσω της εφίδρωσης. Επιπλέον, το αλμυρό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τα νεφρά και το συκώτι, κάτι που βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα. Μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία.
4. Καλό για το δέρμα
Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση και την αναζωογόνηση του δέρματος, μειώνοντας τα συμπτώματα της ακμής, της ψωρίασης και του εκζέματος. Αλλά όταν πίνετε αλατόνερο, το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο καθαρό και υγιές, βοηθώντας στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματός σας, στη μείωση της φλεγμονής και στην αποβολή των τοξινών.
5. Προλαμβάνει αναπνευστικά προβλήματα
Όταν ο λαιμός μας είναι λίγο ερεθισμένος, οι μητέρες μας προτείνουν πάντα να κάνουμε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο και να το πιούμε. Σύμφωνα με μια in vivo μελέτη, το αλμυρό νερό μπλοκάρει την ανοσοσφαιρίνη Ε (IgE), την ισταμίνη και τις προφλεγμονώδεις αποκρίσεις κυτοκίνης που μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ο Δρ Ράτνα λέει επίσης, «Το αλμυρό νερό βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει την ενόχληση, η οποία βελτιώνει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων και της αναπνοής, επομένως μπορεί να είναι μια σπιτική θεραπεία για κρυολογήματα, αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.
6. Προωθεί την απώλεια βάρους
Όχι άμεσα, αλλά η κατανάλωση αλμυρού νερού με μέτρο μπορεί έμμεσα να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα και να απομακρύνετε τις τοξίνες και τα απόβλητα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
7. Μείωση του στρες
Οι καταπραϋντικές και ηρεμιστικές επιδράσεις του αλμυρού νερού είναι γνωστές. Βοηθά στη χαλάρωση και στη μείωση των επιπέδων στρες. Μέταλλα όπως το μαγνήσιο στο αλμυρό νερό ηρεμούν το νευρικό σύστημα, σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο χαλαροί και βελτιώνουν την ψυχική σας ευεξία.
Είναι καλύτερο το ζεστό αλμυρό νερό από το κανονικό αλμυρό νερό;
Το να πίνετε αλμυρό νερό είναι γενικά καλό για την υγεία σας. Ωστόσο, το ζεστό θαλασσινό νερό συνιστάται συχνά για τα καταπραϋντικά και θεραπευτικά του αποτελέσματα. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, στα αναπνευστικά προβλήματα και στη μείωση του στρες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σπιτική θεραπεία για πονόλαιμο και ερεθισμούς που προκαλούνται από αλλεργίες ή κρυολογήματα. Βεβαιωθείτε ότι το αλάτι έχει διαλυθεί πλήρως πριν το πιείτε για να αποφύγετε την ενόχληση ή τον ερεθισμό. Επίσης, πίνετε το με μέτρο.
Ενώ η κατανάλωση θαλασσινού νερού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το μέτρο είναι το κλειδί. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας.
