Γνωρίζατε ότι οι ορμόνες ενορχηστρώνουν σε μεγάλο βαθμό κάθε κίνηση, συναίσθημα και αίσθηση; Δείτε πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν οι ορμόνες στο σώμα μας. Από το μικρότερο κυτταρικό επίπεδο μέχρι τον κρίσιμο ρόλο τους σε κάθε κρίσιμο στάδιο της ζωής, οι ορμόνες διαμόρφωσαν πάντα ποιοι είμαστε και πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται στα πράγματα γύρω μας. Έτσι, φυσικά, μπορούν να επηρεάσουν κάθε πτυχή της ύπαρξής μας, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως. Πώς ακριβώς όμως οι ορμόνες επηρεάζουν τον έμμηνο κύκλο μας; Λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση, πώς η μελατονίνη επηρεάζει την έμμηνο ρύση;
Κατανοήστε τον ρόλο της μελατονίνης
Για τους μη μυημένους, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος στο σκοτάδι. Βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού (24ωρο εσωτερικό ρολόι του σώματος) και στον κύκλο ύπνου. Η έκθεση στο φως τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης. Όμως ο ρόλος της μελατονίνης δεν σταματά εκεί! Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα πέρα από τον ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης βοηθούν σε καταστάσεις όπως το jet lag, η καθυστερημένη διαταραχή της φάσης ύπνου-εγρήγορσης και το άγχος. Αν και τα βραχυπρόθεσμα συμπληρώματα μελατονίνης είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, καλύτερα να λαμβάνονται υπό την αυστηρή καθοδήγηση ενός ειδικού.
Πώς η μελατονίνη επηρεάζει την έμμηνο ρύση;
Σίγουρα, η μελατονίνη φαίνεται να είναι σημαντική. Τι ρόλο παίζει όμως στην έμμηνο ρύση; Η μελατονίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανθρώπινου εμμηνορροϊκού κύκλου και τείνει να μειώνεται με την εμμηνόπαυση ή τη γήρανση. Οι επαγόμενες από την προγεστερόνη όψιμες αυξήσεις της ωχρινικής μελατονίνης (η περίοδος μετά την ωορρηξία) είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τον έλεγχο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Έτσι, μια διαταραχή στο επίπεδο της εμμήνου ρύσεως μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και να προκαλέσει ακόμη και προβλήματα όπως η υπογονιμότητα. Δεδομένου ότι η μελατονίνη είναι επίσης υπεύθυνη για τον ύπνο, όταν διαταράσσεται, το ίδιο συμβαίνει και με τον ύπνο σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας. Έτσι, είναι πιθανό οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου λόγω της μελατονίνης να επηρεάσουν έμμεσα τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης επηρεάζει τα επίπεδα άλλων ορμονών στο σώμα, όπως η ωχρινοτρόπος ορμόνη και η ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Έτσι, οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου λόγω της χρήσης μελατονίνης επηρεάζουν έμμεσα τον έμμηνο κύκλο.
Πώς παράγεται η μελατονίνη;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από την επίφυση του εγκεφάλου. Είναι υπεύθυνος για τον κιρκάδιο ρυθμό και τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Εάν το σώμα σας δεν το κάνει αρκετά, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ορισμένα συμπληρώματα. Ωστόσο, προσέξτε τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων μελατονίνης, ειδικά όταν λαμβάνονται με ορισμένα φάρμακα, όπως ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητα, λέει ο ειδικός.
