Λουτεΐνη

Η λουτεΐνη είναι ένας τύπος βιταμίνης που ονομάζεται καροτενοειδή, οι οποίες είναι οργανικές χρωστικές που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το καλαμπόκι, τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια και οι κρόκοι αυγών. Αυτή η ένωση μπορεί να απορροφηθεί σωστά από τον οργανισμό, εάν ληφθεί με ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Στους ανθρώπους, η λουτεΐνη δρα ως χρωστική ουσία στο ανθρώπινο μάτι (την ωχρά κηλίδα και τον αμφιβληστροειδή) που λειτουργεί ως φίλτρο φωτός και προστατεύει τον ιστό των ματιών από τις βλάβες από τον ήλιο. Η λουτεΐνη θεωρείται βιταμίνη των ματιών επειδή είναι χρήσιμη για την πρόληψη οφθαλμικών ασθενειών όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD) και ο καταρράκτης. Η λουτεΐνη πιστεύεται επίσης ότι είναι ευεργετική στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, καθώς και στην πρόληψη του διαβήτη, του καρκίνου του παχέος εντέρου, της αμυοτροφικής πλευρικής σκλήρυνσης (ALS) και της προεκλαμψίας. Ωστόσο, αυτό απαιτεί περαιτέρω έρευνα. Δικός τους εμπορικά σήματα : Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Blueberry with Lutein, GNC Herbal Plus Blueberry Plus Lutein, Schiff Vit-A + Lutein, GNC Natural Lutein Αναλογία Διαιτητικής Επάρκειας (RDA): Δεν υπάρχουν καθιερωμένες RDA για τη λουτεΐνη.

Σχετικά με τη λουτεΐνη

Προειδοποίηση:

• Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων λουτεΐνης εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό το συμπλήρωμα.
• Ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων φυτικών προϊόντων ή άλλων συμπληρωμάτων.
• Εάν πάσχετε από κυστική ίνωση, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Τα άτομα με κυστική ίνωση μπορεί να μην μπορούν να απορροφήσουν σωστά τα καροτενοειδή από τα τρόφιμα και η ποσότητα λουτεΐνης στο αίμα είναι χαμηλή. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να απορροφά τα καροτενοειδή στα συμπληρώματα.
• Να είστε προσεκτικοί εάν είχατε καρκίνο του δέρματος στο παρελθόν. Υπάρχει ανησυχία ότι τα υψηλά επίπεδα λουτεΐνης στο αίμα θα αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
• Εάν εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση ή υπερβολική δόση μετά τη λήψη συμπληρωμάτων λουτεΐνης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Δοσολογία λουτεΐνης

Χρήση Σωστή λουτεΐνη

Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα, φροντίστε να διαβάσετε τις πληροφορίες στην ετικέτα της συσκευασίας. Μην αυξάνετε τη δόση ή μην παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα πολύ συχνά. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Μην ξεχνάτε ότι η κύρια διατροφή για τα μάτια είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Τα συμπληρώματα λουτεΐνης πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή. Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα λουτεΐνης σε θερμοκρασία δωματίου και σε σφραγισμένο δοχείο μακριά από το φως του ήλιου και μακριά από παιδιά.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Ακολουθούν ορισμένες αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη λήψη λουτεΐνης με συμπληρώματα, φυτικά προϊόντα ή άλλα τρόφιμα, και συγκεκριμένα:

• Βιταμίνη Ε ; μειώνουν την αποτελεσματικότητα και την ποσότητα της βιταμίνης Ε που απορροφάται από τον οργανισμό.
• Βήτα καροτίνη ; μειώνουν την ποσότητα λουτεΐνης που απορροφάται από τον οργανισμό και επηρεάζουν την ποσότητα βήτα-καροτίνης που απορροφάται από τον οργανισμό.

Παρενέργειες λουτεΐνης

Τα συμπληρώματα λουτεΐνης γενικά δεν προκαλούν παρενέργειες όταν λαμβάνονται στη συνιστώμενη δόση. Τα συμπληρώματα λουτεΐνης είναι ασφαλή για λήψη 15 mg την ημέρα για 2 χρόνια. Φροντίστε να διαβάσετε και να δώσετε προσοχή στα συστατικά κάθε φαρμάκου. Μην παίρνετε περισσότερα από ένα συμπληρώματα που περιέχουν λουτεΐνη ταυτόχρονα για να αποφύγετε την υπερδοσολογία.