Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα χαμόγελο που μπορείτε να το επιδείξετε με αυτοπεποίθηση. Ένα χαμόγελο θα σας κάνει να αναγνωρίσετε τη θετική σας στάση και την ευημερία σας, θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να σας χαμογελούν κατά τη διάρκεια της ημέρας και τελικά σημαίνει ότι φροντίζετε την υγεία σας. Η οδοντική υγεία που διατηρείτε σχετίζεται άμεσα με τη γενική σας υγεία, επομένως η φροντίδα των δοντιών σας μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας. Έχοντας αυτό κατά νου, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας φροντίζονται σωστά.
1. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο
Όταν επισκέπτεστε το ιατρείο του οδοντιάτρου σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, του επιτρέπει να προγραμματίσει κατάλληλους οδοντιατρικούς καθαρισμούς και εξετάσεις. Αυτό θα αφαιρέσει οποιαδήποτε πλάκα ή πέτρα από τα δόντια σας που μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα. Επίσης, εάν υπάρχουν πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια διαφόρων στοματικών προβλημάτων, ο οδοντίατρος μπορεί να τα εντοπίσει. Τελικά, αυτό βοηθά τον οδοντίατρό σας να καταλάβει ποιες μπορεί να είναι οι οδοντιατρικές σας ανάγκες και μπορεί να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πλάνο που θα πρέπει να ακολουθήσετε στο σπίτι. Εάν ανησυχείτε για το πόσο θα κοστίσουν τα οδοντικά εμφυτεύματα με πλήρες στόμα ή οποιαδήποτε άλλη απαραίτητη διαδικασία, μπορείτε να ελέγξετε τα διαδικτυακά άρθρα που θα σας δώσουν μέσες τιμές. Έχοντας υπόψη αυτόν τον αριθμό, μπορείτε να συγκρίνετε τις τιμές διαφορετικών θεραπειών σε διαφορετικές πρακτικές για να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς. Παρακολουθώντας αυτήν την προληπτική φροντίδα δύο φορές το χρόνο, φροντίζετε άριστα τα δόντια σας και διασφαλίζετε τη γενική σας υγεία.
2. Βούρτσα και νήμα καθημερινά
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από κάθε γεύμα είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των δοντιών, αλλά το νήμα είναι εξίσου σημαντικό. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, όλες οι επιφάνειες των δοντιών καθαρίζονται, αλλά τα κενά μεταξύ των δοντιών είναι δύσκολο να τα φτάσετε. Τα σωματίδια των τροφίμων μπορούν εύκολα να παγιδευτούν και να αποσυντεθούν, προκαλώντας βακτήρια. Όταν συμβεί αυτό, η πλάκα και η πέτρα μπορεί να συσσωρευτούν, οδηγώντας σε κοιλότητες ή προβλήματα στα ούλα. Το νήμα είναι επίσης σημαντικό επειδή τα σωματίδια τροφής εισέρχονται στα ούλα, όπου δεν μπορούν να φτάσουν μόνο με το βούρτσισμα. Αφαιρώντας αυτά τα σωματίδια, δεν θα μπορέσουν να βλάψουν τα δόντια και τα ούλα με τρόπο που μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα ή άλλα προβλήματα. Για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, βουρτσίστε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά για να διασφαλίσετε ότι φροντίζετε άριστα την υγεία των δοντιών σας. Επίσης, είναι σημαντικό να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών, καθώς αυτό μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
3. Να είστε προσεκτικοί στο φαγητό που τρώτε
Μπορεί να πιστεύετε ότι το φαγητό που τρώτε δεν κάνει μεγάλη διαφορά, αλλά αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει πραγματικά την υγεία των δοντιών σας. Η κατανάλωση πολλών τροφών ή ποτών με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετα ιατρικά προβλήματα. Τα γλυκά τρόφιμα τείνουν να προκαλούν αυτά τα προβλήματα επειδή είναι δύσκολο να διασπαστεί το σάλιο, αλλά τα όξινα ποτά όπως η σόδα μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια μας. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των ειδών τροφών και ποτών για να αποτρέψετε την τερηδόνα ή άλλα προβλήματα με τα δόντια σας. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, καθώς και η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας δυνατά και θα ωφελήσει επίσης την υγεία σας.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή είναι να παραμένετε καλά ενυδατωμένα. Όταν πίνετε νερό ή άλλα διαυγή, χωρίς ζάχαρη υγρά όλη την ημέρα, παράγετε περισσότερο σάλιο. Το σάλιο είναι μια φυσική άμυνα ενάντια στα βακτήρια επειδή περιέχει ένζυμα που μπορούν να σκοτώσουν τα μικρόβια. Όταν παράγεται περισσότερο σάλιο, τα σωματίδια τροφής είναι πιο πιθανό να ξεπλυθούν χωρίς να βλάψουν τα δόντια ή τα ούλα σας. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα είναι εξαιρετικό για τα δόντια σας και τη γενική καλή υγεία.
5. Αλλάζετε τακτικά την οδοντόβουρτσά σας
Πρέπει να αλλάζετε τακτικά την οδοντόβουρτσά σας γιατί η χρήση της μέρα και νύχτα φθείρει τις τρίχες. Οι φθαρμένες τρίχες δεν μπορούν να αφαιρέσουν αποτελεσματικά την πλάκα από τα δόντια και μπορεί να τα καταστρέψουν ή να προκαλέσουν σοβαρά οδοντικά προβλήματα. Επιπλέον, η οδοντόβουρτσα είναι ένα τέλειο περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και εάν χρησιμοποιείτε την ίδια βούρτσα για πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσά σας μετά από τρεις μήνες τακτικής χρήσης ή νωρίτερα εάν οι τρίχες είναι φθαρμένες ή φθαρμένες. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι τα δόντια σας λαμβάνουν το υψηλότερο επίπεδο φροντίδας. Ακολουθώντας τα 5 παραπάνω βήματα, μπορείτε να φροντίζετε άριστα τα δόντια σας και να διασφαλίσετε ότι η υγεία των δοντιών σας είναι στο αποκορύφωμά της. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι έχετε μια κοιλότητα ή άλλο πρόβλημα, μη διστάσετε να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας το συντομότερο δυνατό, καθώς αυτά τα προβλήματα δεν θα βελτιωθούν από μόνα τους. Όσο νωρίτερα μπορείτε να τα πιάσετε, τόσο πιο γρήγορο και εύκολο θα είναι να τα διορθώσετε.
