Η βιταμίνη Β2, ή ριβοφλαβίνη, είναι μια θρεπτική ουσία απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών του σώματος, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την απελευθέρωση ενέργειας από την πρωτεΐνη. Η βιταμίνη Β2 μπορεί να ληφθεί από διάφορα είδη τροφίμων, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί, άπαχα κρέατα, κρέατα οργάνων, αυγά, φασόλια, ρύζι και πράσινα λαχανικά. Εκτός από τη λήψη βιταμίνης Β2 από τα τρόφιμα, διατίθεται και σε συμπληρώματα. Η βιταμίνη Β2 μπορεί να είναι το κύριο συστατικό ή ένα μείγμα σε πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που διατίθενται σε δισκία, κάψουλες, ενέσεις ή εγχύσεις. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 συνταγογραφούνται σε άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β2 και δεν μπορούν να καλύψουν αυτές τις διατροφικές ανάγκες μέσω της τροφής. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 μπορεί να προκληθεί από πολλές καταστάσεις, όπως παρατεταμένη λοίμωξη, ηπατική νόσο, εντερικές διαταραχές, αλκοολισμός ή καρκίνος. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 συνταγογραφούνται επίσης συχνά για τη θεραπεία της αναιμίας, την ανακούφιση από τις ημικρανίες, τη μείωση των επιπέδων αμινοξέων (ομοκυστεΐνη) που είναι πολύ υψηλά στο αίμα και την πρόληψη του καταρράκτη. Ωστόσο, αυτές οι συνθήκες απαιτούν περαιτέρω έρευνα. Μάρκες: Cernevit, Corovit, Folamil, Fervital, Iberet Folic 500, Obimin AF, Soluvit N, σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ποσοστό Διαιτητικής Επάρκειας (RDA) για τη βιταμίνη Β2.
Η Ημερήσια Διαιτητική Πρόσληψη Αναφοράς (RDI) για τη βιταμίνη Β2 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας. AKG βιταμίνη Β2 ανά ημέρα:
- Ηλικία 0-6 μηνών: 0,3 mg
- Ηλικία 7-12 μηνών: 0,4 mg
- Ηλικία 1-3 ετών: 0,5 mg
- Ηλικία 4-8 ετών: 0,6 mg
- Ηλικία 9-13 ετών: 0,9 mg
- Άνδρες από 14 ετών: 1,3 mg
- Γυναίκες 14-18 ετών: 1,0 mg
- Γυναίκες 19 ετών και άνω: 1,1 mg
- Έγκυος γυναίκα: 1,4 mg
- Θηλάζουσες μητέρες: 1,6 mg
Για Βιταμίνη Β2
| Ομάδα | Βιταμίνη |
| Κατηγορία | Πρόσθεση |
| Φόντα | Πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη). |
| Μεταχειρισμένος | Ενήλικες και παιδιά |
| Κατηγορίες εγκυμοσύνης και θηλασμού | Κατηγορία Α (για λεκτική μορφή) : ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες δεν δείχνουν κανένα κίνδυνο για το έμβρυο και λιγότερη βλάβη για το έμβρυο. Κατηγορία C (εάν η δόση υπερβαίνει την RDA): μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ανεπιθύμητες ενέργειες στο έμβρυο, αλλά δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες. Το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν το αναμενόμενο όφελος υπερβαίνει τον κίνδυνο για το έμβρυο. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 είναι γνωστό ότι είναι ασφαλή για τις θηλάζουσες μητέρες. |
| Φαρμακευτική μορφή | Δισκία, κάψουλες, ενέσεις, εγχύσεις |
Προειδοποίηση:
- Πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμινών, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να συζητήσετε την ιατρική σας κατάσταση.
- Να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 εάν έχετε ηπατίτιδα, κίρρωση ή νόσο των χοληφόρων.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε αλλεργικοί σε ορισμένα φάρμακα.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωμάτων και βοτάνων.
- Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή υπερδοσολογία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Δόση βιταμίνης Β2
Ακολουθούν οι δόσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης Β2 με βάση τη χρήση για την οποία προορίζονται:
| Φαρμακευτική μορφή | Κατάσταση | Δόση |
| Δισκίο ή κάψουλα | Ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 | Ενήλικες: Το μέγιστο 30 mg την ημέρα, το οποίο μπορεί να χωριστεί σε διάφορα δοσολογικά σχήματα. Προφύλαξη: 1-2 mg την ημέρα. Παιδιά: 3-10 mg την ημέρα, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε διάφορα σχήματα. |
| Μικροκυτταρική αναιμία | Ενήλικες: 10 mg την ημέρα για 10 ημέρες. |
Χρησιμοποιώντας Βιταμίνη Β2 Αυτό είναι σωστό
Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Β2 σύμφωνα με τις πληροφορίες στη συσκευασία. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται με το φαγητό. Ο οργανισμός θα απορροφήσει καλύτερα τη βιταμίνη Β2 εάν τη λαμβάνουμε μαζί με το φαγητό. Προσπαθήστε να λαμβάνετε βιταμίνη Β2 την ίδια ώρα κάθε μέρα για να λάβετε τη μέγιστη θεραπεία. Εάν ξεχάσετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β2, συνιστάται να το κάνετε αμέσως μόλις το θυμηθείτε, εάν το διάλειμμα με το επόμενο πρόγραμμα χορήγησης δεν είναι πολύ κοντά. Αν είναι κοντά, αγνοήστε το και μην διπλασιάσετε τη δόση Φυλάξτε τη βιταμίνη Β2 σε ερμητικά κλεισμένη συσκευασία. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και κρατήστε το μακριά από παιδιά.
Αλληλεπιδράσεις βιταμίνης Β2
Τα ακόλουθα είναι αλληλεπιδράσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β2 ή ριβοφλαβίνης με άλλα φάρμακα:
- Μειώνει την ποσότητα των αντιβιοτικών τετρακυκλίνης που απορροφάται από τον οργανισμό και μειώνει την αποτελεσματικότητα της τετρακυκλίνης.
- Αυξήστε την ποσότητα της βιταμίνης Β2 στο σώμα εάν χρησιμοποιείται με αντιχολινεργικά φάρμακα όπως η ατροπίνη ή τα αντιισταμινικά.
- Μείωση της ριβοφλαβίνης στον οργανισμό εάν χρησιμοποιηθεί με το αντικαταθλιπτικό αμιτριπτυλίνη.
- Επιταχύνετε την αποβολή της βιταμίνης Β2 από το σώμα εάν χρησιμοποιείται με φαινοβαρβιτάλη.
- Μειώνει την απορρόφηση της ριβοφλαβίνης εάν χρησιμοποιείται με βορικό οξύ.
Αναγνωρίστε τις παρενέργειες και τους κινδύνους Βιταμίνη Β2
Η βιταμίνη Β2 σπάνια προκαλεί σημαντικές παρενέργειες. Μια παρενέργεια που μπορεί να εμφανιστεί είναι το χρώμα των ούρων πιο κίτρινο από το κανονικό.
