Η εξερεύνηση του κόσμου είναι πάντα μια περιπέτεια. Είναι ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και μια ευκαιρία να μάθετε για διαφορετικούς πολιτισμούς, να γευτείτε εξωτικά πιάτα και να βυθιστείτε σε ένα περιβάλλον διαφορετικό από το δικό σας. Αυτή η περιπέτεια δεν είναι χωρίς πιθανές παγίδες. Μία από τις λιγότερο συζητημένες πτυχές του ταξιδιού είναι τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει. Μάθετε για μερικά από τα πιο κοινά ζητήματα υγείας όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό για να κάνετε το ταξίδι σας πιο ευχάριστο.
Συνήθη προβλήματα υγείας όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό
Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος
Οι αναπνευστικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων και της γρίπης, είναι συχνές μεταξύ των ταξιδιωτών λόγω των περιορισμένων χώρων με ανακυκλωμένο αέρα, όπως τα αεροπλάνα. Προστατέψτε τον εαυτό σας παραμένοντας ενυδατωμένος, πλένοντας τακτικά τα χέρια σας και φορώντας μάσκα προσώπου σε χώρους με συνωστισμό. Ένα ξεκίνημα χωρίς προβλήματα στο ταξίδι σας θα εξασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία στο εξωτερικό.
Ηλιακό έγκαυμα και θερμοπληξία
Το να ταξιδέψετε σε τροπικές περιοχές σας θέτει σε κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και θερμοπληξίας, ειδικά όταν δεν είστε συνηθισμένοι στον καιρό. Προστατέψτε το δέρμα σας με αντηλιακό ευρέος φάσματος, φορέστε καπέλο και μείνετε στη σκιά τις ώρες αιχμής του ήλιου. Μείνετε ενυδατωμένοι για να αποτρέψετε τη θερμοπληξία και να περιορίσετε την έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής περιόδου της ημέρας.
Ασθένειες που μεταδίδονται με τρόφιμα
Η τροφιμογενής ασθένεια είναι ένας άλλος κίνδυνος για την υγεία που αντιμετωπίζουν συχνά οι ταξιδιώτες. Μια τέτοια ασθένεια είναι η σαλμονέλα, η οποία προσβάλλεται με την κατανάλωση μολυσμένων πουλερικών, αυγών ή μη παστεριωμένου γάλακτος και τυριού. Πρακτικές συμβουλές για να προστατευτείτε από τη σαλμονέλα περιλαμβάνουν την αποφυγή μη μαγειρεμένων φαγητών και ζεστών, φρεσκοπαρασκευασμένων γευμάτων. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ωμά θαλασσινά και τις σαλάτες που έχουν πλυθεί με ωμό νερό.
Διάρροια ταξιδιωτών
Μια από τις πιο κοινές ασθένειες όταν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες είναι η διάρροια των ταξιδιωτών. Η αιτία είναι συχνά μολυσμένα τρόφιμα ή νερό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χαλαρά κόπρανα, έντονες κοιλιακές κράμπες και ναυτία. Για να αποφύγετε αυτό, πίνετε μόνο εμφιαλωμένο ή καθαρό νερό και αποφύγετε τους πλανόδιους πωλητές τροφίμων με αμφίβολες πρακτικές υγιεινής.
Ασθένεια κίνησης
Η ναυτία της κίνησης είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους ταξιδιώτες, ειδικά όταν ταξιδεύουν με αυτοκίνητο, σκάφος ή αεροπλάνο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, ζάλη και γενική δυσφορία. Για να αποφύγετε την ασθένεια κίνησης, προσπαθήστε να κάθεστε όπου υπάρχει λιγότερη κίνηση, όπως το μπροστινό μέρος ενός αυτοκινήτου ή τα φτερά ενός αεροπλάνου, μην διαβάζετε ενώ κινείστε και κοιτάξτε τον ορίζοντα. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη μείωση αυτού του προβλήματος. Το πιο σημαντικό πράγμα για να διασφαλιστεί η ασφάλεια όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό είναι η επίγνωση και η προσοχή. Πάντα να ανακαλύπτετε τον προορισμό σας πριν φύγετε και να ετοιμάζετε ανάλογα. Λαμβάνοντας τις σωστές προφυλάξεις, μπορείτε να απολαύσετε τα ταξίδια σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
