Το CrossFit είναι ένα υψηλής έντασης, συνεχώς μεταβλητό, λειτουργικό πρόγραμμα άσκησης κίνησης που έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα παγκοσμίως από την έναρξή του στις αρχές της
Καταλληλότητα
Αν και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν στους ενήλικες να λαμβάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα (ή
Καθώς πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, πολλοί ασκούμενοι σε εξωτερικούς χώρους αντιμετωπίζουν προπόνηση στο κρύο, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε. Είναι κακό να ασκείσαι
Μέχρι τώρα, όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη, και ένα από αυτά τα οφέλη είναι η ικανότητα παράτασης της ζωής. Αυτό ισχύει ακόμη
Όταν επιστρέφει ο καλύτερος καιρός, είναι συναρπαστικό να προπονείστε έξω, με άφθονο καθαρό αέρα και γραφική θέα. Ωστόσο, η άσκηση στη ζέστη μπορεί να οδηγήσει
Σύμφωνα με το Pew Research Center, περισσότεροι από 39,5 εκατομμύρια Αμερικανοί (δηλαδή 1 στους 5!) και 3 στους 10 Αμερικανούς σε νοικοκυριά που κερδίζουν περισσότερα
Έχετε δοκιμάσει ποτέ σκι αντοχής στη γειτονιά σας; Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά υπάρχει ένας τύπος άσκησης που ονομάζεται «Σκανδιναβικό περπάτημα» που περιλαμβάνει τη χρήση
Μπορούν 10 λεπτά άσκησης την ημέρα να επηρεάσουν πραγματικά τη μακροζωία; Μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς ποιες συμβουλές είναι σωστές αυτές τις μέρες.
Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε το τέντωμα, φανταζόμαστε απλές στατικές τομές – όπως σκύψιμο προς τα εμπρός για να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών
Τι ακριβώς είναι η ευελιξία; Η ευελιξία ορίζεται ως «η ποιότητα του να λυγίζει κανείς εύκολα και να μην σπάει». Αυτό είναι που βοηθάει να