Η αναιμία, επίσης γνωστή ως αναιμία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αίμα στερείται ερυθρών αιμοσφαιρίων και/ή αιμοσφαιρίνης. Αυτό προκαλεί διαταραχή στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Η μακροχρόνια αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες χρόνιες ασθένειες.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 1,99 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από αναιμία. 3,58 δισεκατομμύρια έχουν έλλειψη σιδήρου. Στη Λιθουανία, το 25-30% των εγκύων γυναικών και το 25-40% των βρεφών και των εφήβων πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία.
Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, πιο συχνά από ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φολικού οξέος. Χρόνιες ασθένειες όπως η νεφρική ανεπάρκεια ή τα αυτοάνοσα νοσήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.
Το πιο σημαντικό είναι να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί η κύρια αιτία της αναιμίας. Εφαρμόστε θεραπεία ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φολικού οξέος. Εκτελέστε μετάγγιση αίματος ή μακροχρόνια θεραπεία.
Τι είναι η αιμοσφαιρίνη και η σημασία της στον οργανισμό
Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς του σώματος και διοξείδιο του άνθρακα πίσω. Ένα φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης διασφαλίζει τη σωστή ανταλλαγή οξυγόνου.
Λειτουργίες της αιμοσφαιρίνης στο ανθρώπινο σώμα
Η αιμοσφαιρίνη εκτελεί τις ακόλουθες σημαντικές λειτουργίες:
- Μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς του σώματος
- Μεταφέρει το διοξείδιο του άνθρακα από τους ιστούς στους πνεύμονες
- Συμμετέχει στη ρύθμιση του pH του αίματος
- Υποστηρίζει τη δομή των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Μηχανισμός μεταφοράς οξυγόνου
Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο λόγω της μοναδικής χημικής της δομής. Όσο περισσότερα μόρια οξυγόνου προσκολλώνται, τόσο πιο γρήγορα παρέχεται οξυγόνο στους ιστούς του σώματος. Αυτή η διαδικασία αντανακλάται στη σιγμοειδή καμπύλη του κορεσμού του οξυγόνου της αιμοσφαιρίνης.
Η αιμοσφαιρίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό του αίματος που εξασφαλίζει την αποτελεσματική παροχή οξυγόνου στο σώμα. Τα επαρκή επίπεδα αιμοσφαιρίνης είναι βασικός δείκτης υγείας.
Φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης ανάλογα με την ηλικία και το φύλο
Η ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο σώμα ενός ατόμου εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο του. Για άνδρες επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι 14-18 g/dl. Για γυναίκες – 12-16 g/dl. Για εγκύους επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι 11-12 g/dl.
Για νεογέννητα επίπεδο αιμοσφαιρίνης μπορεί να είναι υψηλή, από 14 έως 24 g/dl. Ωστόσο, αυτό το ποσοστό μειώνεται αργότερα. 2-6 μηνών για μωρά επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι 10-14 g/dl. Οι παλιότεροι των παιδιών επίπεδο αιμοσφαιρίνης παρόμοια με τους ενήλικες.
- Για νεογνά: 14-24 g/dl
- Για μωρά 2-6 μηνών: 10-14 g/dl
- Για άνδρες: 14-18 g/dl
- Για γυναίκες: 12-16 g/dl
- Για έγκυες γυναίκες: 11-12 g/dl
Κανόνας αιμοσφαιρίνης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται αυτός ο δείκτης, ειδικά για παιδιά και έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό για το σώμα να λειτουργεί σωστά.
Χαμηλή αιμοσφαιρίνη: Συχνές αιτίες
Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη συνδέεται συχνά με έλλειψη σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την αιμοσφαιρίνη. Επίσης, έλλειψη βιταμινών Β12 και φολικού οξέος μπορεί να μειώσει την ποσότητα του. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Εξάλλου, χρόνιες παθήσεις πώς η νεφρική ανεπάρκεια ή οι αυτοάνοσες παθήσεις μπορούν να μειώσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μεγάλη απώλεια αίματος λόγω τραύματος ή εμμηνόρροια μπορεί επίσης να είναι η αιτία.
- Η έλλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία της χαμηλής αιμοσφαιρίνης
- Έλλειψη βιταμινών Β12 και φολικού οξέος – οδηγεί σε αναποτελεσματική παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Χρόνιες ασθένειες – μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Μεγάλη απώλεια αίματος – βαριά εμμηνόρροια, τραύμα
Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου, έλλειψη βιταμινών και χρόνιες παθήσεις. Αυτές οι αιτίες διαταράσσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση αυτών των αιτιών είναι σημαντική για την επίλυση της χαμηλής αιμοσφαιρίνης.
Συμπτώματα και σημεία αναιμίας
Τα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να είναι δύσκολο να τα δεις. Συμπτώματα αναιμίας μπορεί να είναι ωχρότηταχλωμό δέρμα, λευκά νύχια και χείλη. Εμφανίζεται επίσης κούραση, αδυναμία, δύσπνοιατραχύτητα στη γλώσσα, θρυμματισμένα νύχια, μειωμένη όρεξη.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένας στους τρεις ανθρώπους στον κόσμο πάσχει από αναιμία. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως στις αναπτυσσόμενες χώρες. Συχνά εμφανίζεται λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος.
- Τα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ζάλη, αδυναμία, δύσπνοια και χλωμό δέρμα.
- Η αναιμία είναι συχνή μεταξύ των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία, των εγκύων και των παιδιών.
- Οι έγκαιρες εξετάσεις αίματος είναι σημαντικές για τη διάγνωση των αιτιών της αναιμίας και την έναρξη θεραπείας.
Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ο κύριος τρόπος για την καταπολέμηση της αναιμίας. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Μια επίσκεψη στον γιατρό και οι εξετάσεις βοηθούν στον προσδιορισμό της αιτίας και στην έναρξη της θεραπείας.
Μέτρηση και διάγνωση επιπέδου αιμοσφαιρίνης
Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης προσδιορίζονται με εξετάσεις αίματος. Αυτές οι εξετάσεις βοηθούν στη διάγνωση της αναιμίας και άλλων προβλημάτων υγείας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η αναιμία διαγιγνώσκεται όταν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης είναι κάτω από 130 g/L σε άνδρες και σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Για έγκυες γυναίκες – λιγότερο από 110 g/l.
Ερμηνεία αιματολογικών εξετάσεων
Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος δείχνουν εάν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας είναι φυσιολογικό ή όχι. Οι κανόνες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την εθνικότητα. Η πολυκυτταρική βέρα, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης.
Πότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό;
- Εάν αισθάνεστε συνεχή κόπωση, υπνηλία, ζάλη ή δύσπνοια.
- Εάν παρατηρήσετε χλωμό δέρμα, χείλη ή γούρνες νυχιών.
- Εάν αντιμετωπίζετε ασαφείς λόγους κατά την αξιολόγηση των εξετάσεων αίματος.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα αξιολογήσει λεπτομερώς την κατάστασή σας και θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις εξετάσεις αίματος, μέτρηση αιμοσφαιρίνης, διαβούλευση με γιατρό. Η αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά από σωστή διάγνωση.
Ιδιαιτερότητες χρήσης σκευασμάτων σιδήρου
Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να είναι χρήσιμα όταν οι διατροφικές πηγές δεν περιέχουν αρκετό σίδηρο. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για γυναίκες με περισσότερη έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σιδήρου και στην πρόληψη της αναιμίας.
Για αποτελεσματική χρήση, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα σκευάσματα με άδειο στομάχι, το πρωί. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το πρωινό. Σε συνδυασμό με βιταμίνη C, η απορρόφηση σιδήρου μπορεί να βελτιωθεί.
- Τα συμπληρώματα σιδήρου λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι το πρωί, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το πρωινό.
- Συνιστάται να λαμβάνεται με βιταμίνη C, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου.
- Τα σκευάσματα σιδήρου είναι χρήσιμα όταν ο σίδηρος δεν λαμβάνεται αρκετά από τα τρόφιμα, καθώς και για γυναίκες με έντονη έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, τα συμπληρώματα σιδήρου θα χρησιμοποιηθούν πιο αποτελεσματικά. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της απαραίτητης ποσότητας σιδήρου. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.
Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης
Ο κύριος τρόπος για να αυξήσετε τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης είναι να καταναλώνετε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Το κόκκινο κρέας, ιδιαίτερα το βοδινό και το συκώτι, είναι ιδιαίτερα πολύτιμες πηγές σιδήρου. Τα ψάρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο σώμα.
Για τη βέλτιστη απορρόφηση του σιδήρου, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο, ειδικά από φυτικές πηγές.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
- Κόκκινο κρέας (μοσχάρι, συκώτι)
- Ψάρι
- Όσπρια (φασόλια, φακές, αρακάς)
- Καρύδια
- Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο)
Διατροφικές συστάσεις
- Συμπεριλάβετε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή σας.
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C μαζί με πηγές σιδήρου για να βελτιώσετε την απορρόφηση.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανά συμπληρώματα εάν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης παραμένουν χαμηλά.
- Διατηρήστε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.
Η έγκαιρη προσοχή στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και οι φυσικοί τρόποι ανύψωσής της θα βοηθήσουν στη διασφάλιση καλής κατάστασης του σώματος. Αυτό θα αποτρέψει διάφορα προβλήματα υγείας.
Ομάδες κινδύνου και πρόληψη
Ο κίνδυνος αναιμίας μπορεί να αυξηθεί από διάφορους παράγοντες. Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, οι χορτοφάγοι, οι βίγκαν και οι αθλητές θα διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία, κόπωση, χλωμό δέρμα και προβλήματα μαλλιών.
Ο έλεγχος υγείας είναι σημαντικός. Συνιστώνται τακτικοί έλεγχοι των επιπέδων σιδήρου στο αίμα. Εάν είναι απαραίτητο, προσαρμόστε τη διατροφή με προϊόντα σιδήρου.
Η λήψη βιταμινών C και B12 βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε κακές συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Τα ενεργά αθλήματα προάγουν την υγιή κυκλοφορία του αίματος.
