Υπάρχουν πολλά στοιχεία στο στόμα μας για να διατηρούμε τα δόντια μας σε καλή κατάσταση. Η φροντίδα αυτών των φραγμών σας επιτρέπει να διατηρήσετε υγιή δόντια και ούλα για όσο το δυνατόν περισσότερο και να αποτρέψετε ασθένειες όπως η τερηδόνα, η περιοδοντίτιδα και ακόμη πιο σοβαρές επιπλοκές. Ένα από τα κύρια στοιχεία προστασίας βρίσκεται στο εξωτερικό τους στρώμα, το σμάλτο, το οποίο βοηθά στην προστασία τους από την τερηδόνα. Η φθορά του σμάλτου με την πάροδο του χρόνου είναι φυσιολογική, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε αυτό το φυσικό φράγμα υγιές και ισχυρό. Εδώ είναι επτά κόλπα για να δυναμώσετε τα δόντια σας:
- Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά Τα βακτήρια στο στόμα σας τρέφονται με ζάχαρη από τα τρόφιμα και τα ποτά. Αργότερα μετατρέπεται σε οξέα που μαλακώνουν και φθείρουν το σμάλτο. Τα αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά είναι πιο έξυπνη επιλογή από αυτά που περιέχουν ζάχαρη, αλλά περιέχουν επίσης οξέα που θα φθείρουν το σμάλτο με την πάροδο του χρόνου.
- Τρώτε τροφές που προστατεύουν το σμάλτο Το ασβέστιο στα τρόφιμα εξουδετερώνει το οξύ στο στόμα που προκαλεί τερηδόνα. Βοηθά επίσης να διατηρηθούν γερά τα οστά και τα δόντια. Τρόφιμα όπως το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην προστασία και την ενίσχυση του σμάλτου.
- Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας έντονα Το σμάλτο μπορεί να φθαρεί εάν βουρτσίζετε πολύ γρήγορα και έντονα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες σε γωνία περίπου 45 μοιρών ως προς την άκρη των ούλων. Θα πρέπει να κάνετε σύντομες, απαλές κινήσεις μπρος-πίσω.
- Χρησιμοποιήστε φθόριο Το φθόριο ενισχύει το σμάλτο και βοηθά στην αποκατάσταση των πρώτων σταδίων της τερηδόνας. Επίσης, τα δόντια γίνονται πιο ανθεκτικά στα οξέα των τροφίμων και στα βακτήρια. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε φθοριούχο οδοντόκρεμα αμέσως μόλις ανατείλει το πρώτο δόντι, καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.
- Αντιμετωπίστε την οξύτητα του στομάχου και τις διατροφικές διαταραχές Λόγω της υψηλής οξύτητας του στομάχου, τα οξέα του στομάχου απελευθερώνονται και εισέρχονται στο στόμα, όπου μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο. Ο επαναλαμβανόμενος έμετος είναι επίσης μια άλλη απειλή για το σμάλτο.
- Προσοχή με την ξηροστομία Το σάλιο βοηθά στην απομάκρυνση των τροφών και των βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα. Καταπολεμά επίσης τις επιπτώσεις των όξινων τροφών. Είναι σημαντικό να πίνετε συχνά νερό για να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό και υγρό.
- Αποφύγετε το τρίξιμο των δοντιών σας
- Το τρίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών σας ως συνήθεια, ειδικά τη νύχτα, είναι γνωστό ως βρουξισμός και μπορεί τελικά να φθείρει το σμάλτο σας και να έχει συνέπειες πέρα από τη στοματική σας υγεία.
Εκτός από αυτά τα κόλπα, για να διατηρήσετε τα δόντια σας γερά και υγιή, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τα ούλα, γιατί συνδέουν το δόντι με το φατνιακό οστό, δηλαδή το φατνιακό οστό. εμποδίζουν τα δόντια να βγουν από τη θέση τους. Το κλειδί για να διατηρήσετε τα ούλα σας δυνατά και υγιή είναι μέσω της καλής στοματικής υγιεινής να κρατήσετε μακριά τη βακτηριακή πλάκα, η οποία είναι η κύρια αιτία των ασθενειών που σχετίζονται με τα ούλα. Τέλος, μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για να ελέγχει τα δόντια σας και να εντοπίσει πιθανά προβλήματα, όπως τερηδόνα ή σφίξιμο των δοντιών, προτού προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά.
Οδοντίατρος και ειδικός στην αισθητική του χαμόγελου, που βοηθά τους ανθρώπους να φροντίσουν την υγεία και την αισθητική των δοντιών τους για περισσότερο από μια δεκαετία. Η Simona ειδικεύεται στην προληπτική οδοντιατρική, οδοντιατρική θεραπεία και λύσεις αποκατάστασης χαμόγελου και επίσης εκπαιδεύει ενεργά το κοινό για τη σημασία της στοματικής υγείας.
Η Σιμόνα ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην οδοντιατρική στο Πανεπιστήμιο του Βίλνιους, όπου βραβεύτηκε για εξαιρετική ακαδημαϊκή πρόοδο. Αργότερα συνέχισε τις σπουδές της σε διεθνή μαθήματα, εμβαθύνοντας στην αισθητική οδοντιατρική και τις σύγχρονες τεχνολογίες οδοντιατρικής θεραπείας.
Ο Δρ. Ο Petrauskienė γράφει άρθρα για τα κύρια θέματα της οδοντιατρικής: από συμβουλές οδοντικής υγιεινής έως μεθόδους αποκατάστασης δοντιών και τάσεις στην αισθητική του χαμόγελου. Στόχος της είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς να φροντίζουν σωστά τη στοματική τους υγεία και να επιτυγχάνουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
