Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα χρειάζεται περισσότερα από γάλα. Όπως και οι ενήλικες, πρέπει να τρώνε υγιεινά, με πολύχρωμα λαχανικά ή φρούτα στο πιάτο τους. Εξάλλου, τα παιδιά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά από μια ισορροπημένη διατροφή. Χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα για να είναι υγιείς. Οι μαλακές και πολύχρωμες κολλώδεις βιταμίνες για παιδιά είναι αρκετά δημοφιλείς ως συμπληρώματα. Αλλά χρειάζεται πραγματικά το παιδί σας να τρώει κολλώδεις βιταμίνες;
Οι κολλώδεις βιταμίνες ονομάζονται βιταμίνες, αλλά δεν έχουν τη μορφή βαρετών δισκίων ή χαπιών. Αυτές είναι μασώμενες βιταμίνες που διατίθενται σε ποικιλία γεύσεων, χρωμάτων και σχημάτων. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν γεύση και αίσθηση σαν κολλώδη καραμέλα και είναι από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες βιταμίνες. Τα παιδιά που δεν τους αρέσει να παίρνουν χάπια μπορεί να βρουν αυτές τις βιταμίνες ελκυστικές. Αυτές οι βιταμίνες συνήθως παρασκευάζονται από: • Ζελατίνη • Άμυλο καλαμποκιού • Νερό • Ζάχαρη • Άλλες χρωστικές Το λεμόνι, το βατόμουρο, το κεράσι και το πορτοκάλι είναι μερικές μόνο από τις γεύσεις που μπορεί να απολαύσει το παιδί σας.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ουλικών βιταμινών;
Οι κολλώδεις βιταμίνες έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ακαταμάχητης γεύσης και των θρεπτικών συστατικών που παρέχουν.
1. Ελκυστική γεύση
Η ελκυστική γεύση των κολλωδών βιταμινών είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά τους. Η καθημερινή πρόσληψη βιταμινών δεν θα είναι πλέον δύσκολη καθώς διατίθενται σε διαφορετικές γεύσεις φρούτων.
2. Διατροφικά οφέλη
Τείνουν να έχουν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D και ασβέστιο, επομένως είναι καλά για παιδιά που τρώνε ιδιότροπα ή έχουν αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά.
3. Εύκολη παραλαβή
Είναι εύκολο να ενταχθούν στην καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι απλώς να αγοράσετε μερικές τσίχλες και να αφήσετε το παιδί σας να τις μασήσει. Είναι ακόμη και εύκολα στην κατάποση, οπότε δεν χρειάζεται να πίνετε νερό με βιταμίνες.
4. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα χάπια
Οι κολλώδεις βιταμίνες είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ένα παιδί που μισεί να παίρνει χάπια. Κάνουν τη λήψη βιταμινών ευχάριστη και διασκεδαστική, έτσι ώστε το παιδί σας να μπορεί να παραμείνει στο πρόγραμμα της ημέρας. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή αλκοόλες ζάχαρης, οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς. Ο Malik λέει ότι η υπερβολική προσθήκη ζάχαρης συνδέεται με τερηδόνα, παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις. Όσο για τις αλκοόλες ζάχαρης, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, διάρροια, φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 στο περιοδικό Health Promotion Perspectives διαπίστωσε ότι τα παιδιά μπορεί να τρώνε υπερβολικά τις κολλώδεις βιταμίνες λόγω της γεύσης καραμέλας τους. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να θέσει το παιδί σας σε κίνδυνο να πάρει πάρα πολλά από ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ειδικά εάν καταναλώνει επίσης τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα βιταμινών ή μετάλλων στα παιδιά. Οι κολλώδεις βιταμίνες προσφέρουν ορισμένα οφέλη, αλλά είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να παρέχετε στα παιδιά όλες τις βιταμίνες που χρειάζονται. Αυτό περιλαμβάνει την υιοθέτηση ενός καλά στρογγυλεμένου διατροφικού προγράμματος που περιλαμβάνει μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Αυτό θα τους βοηθήσει να λάβουν φυσικά τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται για το αναπτυσσόμενο σώμα τους, λέει ο ειδικός. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως δημητριακά, γάλα ή γιαούρτι που περιέχουν επιπλέον βιταμίνες. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα αποξηραμένα φρούτα είναι καλά για υγιεινά σνακ, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Φρούτα όπως τα πορτοκάλια, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, και οι μπανάνες, που είναι καλή πηγή καλίου, μπορούν επίσης να είναι υγιεινά σνακ. Πάντα να ελέγχετε πρώτα με το γιατρό σας όταν παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών.
