Η παχυσαρκία είναι μια από τις πιο καταστροφικές χρόνιες ασθένειες και μεταβολικές διαταραχές στην Αμερική, επηρεάζοντας σχεδόν το 45% του πληθυσμού. Η βερβερίνη, ένα φυσικό και αρχαίο φυτικό παρασκεύασμα, έχει αποκτήσει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα και ονομάζεται όζεμπι της φύσης. Το Ozempic, ένας αγωνιστής των υποδοχέων GLP-1, είναι μέρος μιας νέας κατηγορίας βιοφαρμακευτικών που ονομάζονται μιμητικά ινκρετινών για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου II, τα οποία έχουν δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Είναι όμως η βερβερίνη εξίσου αποτελεσματική και βοηθάει στην απώλεια βάρους; Θα συζητήσουμε τι είναι η βερβερίνη, πώς λειτουργεί η βερβερίνη και αν αυτό το φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει.
Τι είναι η βερβερίνη
Η βερβερίνη είναι μια ισχυρή βιολογικά ενεργή φυτική ένωση, συγκεκριμένα ένα αλκαλοειδές ισοκινολίνης, που χρησιμοποιείται τα τελευταία 2.000 χρόνια τόσο στην Αγιουρβέδα όσο και στην κινεζική ιατρική.
Το Berberine βρίσκεται σε μια ομάδα θάμνων που ονομάζονται Berberis και μπορεί να ληφθεί από πολλά διαφορετικά φυτά, όπως Hydrastis canadensis (χρυσή κλωστή), Coptis chinensis (Coptis ή χρυσή κλωστή), Berberis aquifolium (σταφύλι Oregon), Berberis vulgaris (barberry) και Berberis aristata (κουρκουμάς δέντρου). Η βερβερίνη βρίσκεται στις ρίζες, στα ριζώματα και στο φλοιό του στελέχους αυτών των φυτών.
Ένας μεγάλος όγκος στοιχείων έχει υποστηρίξει τις θεραπευτικές δυνατότητες και τα οφέλη της βερβερίνης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την προώθηση της απώλειας βάρους, τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Πώς λειτουργεί το berberine, τι κάνει το berberine
Το Berberine έχει αρκετούς διαφορετικούς μηχανισμούς που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και έχει ευαισθητοποιητική δράση στην ινσουλίνη.
- Διεγείρει τη γλυκόλυση, αυξάνοντας το μεταβολισμό της γλυκόζης, την ικανότητα του σώματός σας να διασπά το σάκχαρο.
- Ρυθμίζει τον μεταβολισμό των λιπιδίων.
- Αναστέλλει τα λιπογόνα και λιπογονικά γονίδια λίπους, μειώνοντας έτσι την παραγωγή λίπους.
- Αυξάνει την ποσότητα των καλών βακτηρίων στο έντερο σας.
Η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει παρόμοιους μηχανισμούς με τη μετφορμίνη. Η βερβερίνη αυξάνει την πρόσληψη γλυκόζης ή/και την πρόσληψη γλυκόζης απουσία ινσουλίνης [R].
Όσον αφορά τον μεταβολισμό των λιπιδίων και την απώλεια βάρους, η βερβερίνη μπορεί να αναστείλει τα γονίδια που σχηματίζουν λίπος και τα λιπογενή γονίδια λίπους, μειώνοντας έτσι την παραγωγή λίπους.
Η αύξηση της έκφρασης του mRNA της πρωτεΐνης αποσύνδεσης στους σκελετικούς μύες αυξάνει την παραγωγή θερμότητας και την κατανάλωση οξυγόνου, οδηγώντας σε αυξημένο μεταβολισμό γλυκόζης και λίπους. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η βερβερίνη είναι ένας αγωνιστής AMPK και αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και μειώνει την αποθήκευση ενέργειας ενεργοποιώντας την AMPK. Η ενεργοποίηση της AMPK μπορεί να ομαλοποιήσει τις ανισορροπίες λιπιδίων, γλυκόζης και ενέργειας και να βελτιώσει τις μεταβολικές διαταραχές που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές. [R].
Επιπλέον, η επαγόμενη από τη βερβερίνη ενεργοποίηση AMPK έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη [R].
Τα οφέλη της βερβερίνης
Απώλεια βάρους
Συχνά αναφέρεται ως “Nature’s Ozempic”, μελέτες έχουν δείξει ότι η βερβερίνη έχει μέτρια αποτελέσματα απώλειας βάρους, αλλά είναι πολύ διαφορετική από τις μιμητικές ιδιότητες της ινκρετινής GLP-1 (πεπτίδιο που μοιάζει με γλυκαγόνο 1) του Ozempic.
Η βερβερίνη μπορεί να αναστείλει τα γονίδια που σχηματίζουν λίπος και τα λιπογενή γονίδια λίπους, μειώνοντας έτσι την παραγωγή λίπους. Η αύξηση της έκφρασης mRNA της πρωτεΐνης αποσύνδεσης στους σκελετικούς μύες αυξάνει την παραγωγή θερμότητας και την κατανάλωση οξυγόνου και επιταχύνει το μεταβολισμό της γλυκόζης και του λίπους. Η βερβερίνη είναι επίσης ένας αγωνιστής πρωτεϊνικής κινάσης ενεργοποιημένης με AMP (AMPK) που αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και μειώνει την αποθήκευση ενέργειας ενεργοποιώντας την AMPK.
Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition εξέτασε 12 διαφορετικές μελέτες και διαπίστωσε ότι η βερβερίνη μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος έως και 4,4 λίβρες, το ΔΜΣ, την περίμετρο της μέσης και τα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης. [R].
Η έρευνα δείχνει ότι η βερβερίνη έχει πολλά υποσχόμενα μεταβολικά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί σημαντική κλινική αξία.
Προκλινικές μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η βερβερίνη επηρεάζει επίσης τη μικροχλωρίδα του εντέρου μειώνοντας τη μικροβιακή ποικιλότητα, ξεκινώντας από 300 mg την ημέρα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις ιδιότητες απώλειας βάρους.
Διαβήτης τύπου II από βερβερίνη
Ο διαβήτης τύπου ΙΙ χαρακτηρίζεται από υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά για τη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει υπογλυκαιμικά αποτελέσματα, μειώνοντας ουσιαστικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ρυθμίζοντας τα επίπεδα γλυκόζης.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Metabolism διερεύνησε τις επιδράσεις της βερβερίνης σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. 36 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 κατανεμήθηκαν τυχαία σε βερβερίνη ή το φαρμακευτικό φάρμακο μετφορμίνη σε μια δοκιμή διάρκειας 3 μηνών. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η υπογλυκαιμική δράση της βερβερίνης ήταν παρόμοια με εκείνη της μετφορμίνης στη μείωση της αιμοσφαιρίνης A1c, της γλυκόζης αίματος νηστείας και των τριγλυκεριδίων του πλάσματος. Υπήρξε επίσης σημαντική μείωση της ολικής χοληστερόλης και της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL-C).
Η επίδραση της βερβερίνης στην ινσουλίνη είναι ενισχυμένη και σχετίζεται με τους μηχανισμούς του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Μια άλλη μελέτη τυχαιοποίησε 116 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 και δυσλιπιδαιμία σε βερβερίνη (1,0 g/ημέρα) και εικονικό φάρμακο για 3 μήνες και διαπίστωσε ότι η βερβερίνη μείωσε τη γλυκόζη νηστείας κατά 20%. [R].
Έτσι, η βερβερίνη έχει σημαντικά θεραπευτικά οφέλη ως πιθανή θεραπεία για τον διαβήτη τύπου ΙΙ με σημαντικές επιδράσεις στον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα [R].
Καρδιοπάθεια από βερβερίνη
Η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει άμεση επίδραση στην αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην υπέρταση και στην υγεία της καρδιάς καθώς και στην ολική χοληστερόλη.
Η υψηλή χοληστερόλη σχετίζεται με το σχηματισμό λιπών στα αιμοφόρα αγγεία. Η αθηροσκλήρωση, η συσσώρευση πλάκας με την πάροδο του χρόνου, προκαλείται επίσης από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία θα αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη επηρεάζει το μεταβολισμό των λιπιδίων και καταστέλλει τα λιπογόνα και λιπογονικά γονίδια λίπους, μειώνοντας έτσι την παραγωγή λίπους.
Μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Pharmacology περιελάμβανε 18 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που αναλύουν ασθενείς με μεταβολικές διαταραχές και θεραπεία με βερβερίνη. Η ανάλυση περιελάμβανε 600 έως 700 ασθενείς για κάθε ένδειξη και διαπίστωσε ότι η βερβερίνη ήταν σε θέση να αυξήσει τα επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) κατά 1,59 και να μειώσει τα επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) κατά 1,77. [R].
Δοσολογία βερβερίνης
Ανάλογα με το θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι δόσεις βερβερίνης ξεκινούν από 300-500 mg την ημέρα για την υγεία του εντέρου, τις πιθανές επιπτώσεις στη γλυκόζη, καθώς και τη μείωση της χοληστερόλης και την απώλεια βάρους. Άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις από 1 έως 1,5 g την ημέρα για τη μείωση της γλυκόζης νηστείας.
Παρενέργειες βερβερίνης
Η βερβερίνη είναι γενικά πολύ καλά ανεκτή και έχει υψηλό προφίλ ασφάλειας. Μερικές από τις παρενέργειες που παρατηρούνται είναι πεπτικές και μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, διάρροια και έμετο.
Berberine take away
Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, η βερβερίνη παρουσιάζει μέτρια αποτελέσματα απώλειας βάρους, με μελέτες να δείχνουν μέση απώλεια βάρους 4 κιλών σε διάστημα 3 μηνών. Σε σύγκριση με μιμητικά ινκρετίνης όπως το Wegovy ή το Ozempic, είναι ονομαστικό, καθιστώντας το φυτικό συμπλήρωμα και όχι φαρμακευτικό φάρμακο εγκεκριμένο από την FDA. Για κλινική σημασία και έγκριση από τον FDA, ένα φαρμακευτικό φάρμακο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας πρέπει να παρουσιάζει μείωση 5% στο σωματικό βάρος. Ένα άτομο 200 λιβρών πρέπει να χάσει 10 κιλά για αυτό το φάρμακο να κάνει τη διαφορά.
Συγκριτικά, το berbine έχει αποδειχθεί πολλά υποσχόμενο ως ένα ισχυρό φυτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους, καθώς και για τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, τη βελτίωση της ολικής χοληστερόλης και τη βελτίωση των μεταβολικών παραγόντων.
Εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Ένας μεγάλος όγκος στοιχείων αποδεικνύει ότι τα εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, μαζί με τη συνεπή άσκηση, είναι η λύση για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ένα φυτικό συμπλήρωμα και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά χωρίς δίαιτα και άσκηση τα αποτελέσματα θα είναι στην καλύτερη περίπτωση ονομαστικά.
