Μάθε να πείθεις κάποιον να κάνει το καθήκον του και μέσα από αυτό θα αναγνωρίσεις την ενοχή. Αν και έχει πολλές γνώσεις, δεν μπορεί να βοηθήσει με κανέναν τρόπο. Όταν κοινοποιείτε την απόφασή σας να πείτε όχι σε άλλους, πρέπει να συμβιβαστείτε με το θέμα. Σε ενθαρρύνει και σου λέει να μην καυχιέσαι. Γιατί δεν μπορούμε συχνά να αντισταθούμε στην καλοσύνη και την εξυπνάδα;
Η σημερινή κουλτούρα θέλει να είμαστε ισχυροί: να είμαστε καλύτεροι, πιο δυνατοί, πιο ευγενικοί, λιγότερο διαφορετικοί. Αν και οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι, όλοι μπορούμε να νιώσουμε συναισθηματικό πόνο, να περάσουμε σημαντικές στιγμές και μέχρι τότε, τελικά θα βρούμε κάποιον λογικό να μας φροντίσει. Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε συχνά έναν εσωτερικό κριτικό που αντιδρά στις αδυναμίες μας.
Γιατί είναι σημαντικό να αναπτυχθεί η ανεξάρτητη μάθηση;
Μια υπερβολική ικανότητα να επιτύχει κανείς τον εαυτό του συχνά οδηγεί σε μια ευτυχισμένη ζωή σε αρμονία με τον εαυτό του. Σύμφωνα με την Kristin Neff, Ph.D., οι άνθρωποι που φροντίζουν τον εαυτό τους και τα ελαττώματά τους είναι ευτυχισμένοι και οι έξυπνοι το οφείλουν στον εαυτό τους.
Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να γίνει πιο ανθεκτικός συναισθηματικά και να αντικαταστήσει τον θυμό και την απογοήτευσή σας. Πρόκειται για ιδιωτικό τούρμπο, και δεν έχει να κάνει με εγωισμό. Ακόμα κι αν εξασκηθούμε στο να ακούμε τον εαυτό μας, θα μάθουμε να δείχνουμε καλύτερα ζεστασιά, κατανόηση, καλοσύνη και ενθάρρυνση στους άλλους.
Πώς να μάθετε να μιλάτε στον εαυτό σας;
Γίνε φίλος του εαυτού σου
Οι φίλοι ενθαρρύνονται να βιώνουν ο ένας τον άλλον, να αποδέχονται ο ένας τις αδυναμίες και τις ελλείψεις του άλλου με καλή θέληση και κατανόηση. Εάν ένας φίλος πονάει συναισθηματικά ή περνάει μια δύσκολη στιγμή, θα προσφέρετε ενθάρρυνση και υποστήριξη.
Μιλήστε στον εαυτό σας – επομένως μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αλλά ανησυχήστε για τον εαυτό σας εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, δεν μπορείτε να χειριστείτε κάτι ή έχετε κολλήσει στις δυσκολίες της ζωής.
Αποδεχτείτε τις ατέλειές σας
Οι άπληστοι άνθρωποι δεν τρώνε την καρδιά τους, και παρόλο που όλοι αποτυγχάνουν, όλοι δέχονται το έλεος. Καλέστε αλλού, γίνεται εύκολα αποδεκτό και μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας υπό αυτές τις συνθήκες. Αλλά δεν έχει νόημα στο robiti tshogo – πείτε στον εαυτό σας.
Ενημερωμένοι ζωντανά
Να είστε ανοιχτοί στην πραγματικότητα του παρόντος. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, χωρίς υποστήριξη ή επίλυση προβλημάτων. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συλλογιστεί και να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο.
