Σήμερα όλοι είχαμε πολλά έξοδα και ο πόνος της ζωής σήμερα δυσκολεύει τη ζωή. Ο πόλεμος άλλαξε τη ζωή κάθε Ουκρανού και όχι προς το καλύτερο. Η ψυχολόγος Galina Voloshina μιλάει για το πώς να απαλλαγείτε από δύσκολες καταστάσεις και να συνεχίσετε να ζείτε.
Η αντίσταση είναι ένας ψυχολογικός όρος που χρησιμοποιήθηκε αρχικά από τον Sigmund Freud για να αναφερθεί στο μπλοκάρισμα της γνώσης από τη μνήμη του ασθενούς, το οποίο έχει πέντε μορφές. Αργότερα, αυτός ο όρος πέρασε σε μια πιο σύγχρονη ερμηνεία – την ψυχολογική βάση. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό όταν ένα άτομο έχει βιώσει οποιοδήποτε είδος τραυματικής εμπειρίας.
Γιατί το χρειαζόμαστε;
Έτσι δεν προστατεύουμε ποτέ τον εαυτό μας από μια κατάσταση που περιλαμβάνει το αναπόφευκτο επώδυνες εμπειρίες και δεν θέλουμε να την ξαναζήσουμε.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ένα άτομο απευθυνθεί σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή για να αντιμετωπίσει το τραύμα του, ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να είναι σε μειονεκτική θέση.
Ακόμη και στη δουλειά, όταν ένα άτομο πλησιάζει τον τραυματισμό του, οι μηχανισμοί ξήρανσής του αρχίζουν να ανακουφίζουν τον πόνο του ασθενούς, αντί να εγείρουν το πρόβλημα και να ξαναζήσουν.
Πώς να μην ενδώσεις σε αυτό και να συνεχίσεις να ζεις;
Εκπαιδευτείτε και γιατί να προσπαθήσετε να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση “Γιατί εμπιστεύομαι;”
Δώστε στον εαυτό σας μια ώρα, δεν χρειάζεται να συνειδητοποιήσετε ότι όλα μπορούν να αφαιρεθούν αμέσως. Τα μεγάλα έργα ξεκινούν πάντα με μικρά βήματα.
Θέστε εφικτούς στόχους στον εαυτό σας. Να προγραμματίσουν.
Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να το διορθώσουμε. Στη σημερινή πραγματικότητα, είναι υποχρεωτικό. Θυμηθείτε: η λειτουργία του οργανισμού συχνά κατηγορείται για τις συνέπειες.
Ακούστε τον εαυτό σας και το σώμα σας.
