Η κριτική είναι το ίδιο πράγμα που μας ακούγεται σχεδόν απαράδεκτο. Ωστόσο, εάν είναι εποικοδομητικό, βοηθά στη διόρθωση προβλημάτων και ελλείψεων. Μπορεί επίσης να αλλάξει ως απάντηση σε αλλαγές, σε ιδιαίτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μερικές φορές η κριτική μπορεί να διαταράξει τις ξεπερασμένες αντιδράσεις μας και να γίνει αιτία χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να διακρίνουμε την εποικοδομητική κριτική από την καταστροφική και την τοξική, καθώς και να απαντάμε σωστά σε αυτήν. Οι ειδικοί στο Ινστιτούτο Γνωσιακής Μοντελοποίησης λένε ότι ευτυχώς, η αποδοχή εποικοδομητικής κριτικής μπορεί συνειδητά να οδηγήσει σε αυτοθυσία.
Πώς να αναγνωρίσετε την επιβλαβή κριτική ως τοξική
Για το λόγο αυτό, οι αξιολογήσεις άλλων ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των πιο στενών συγγενών, μπορούν να σας κατηγορήσουν και να σας απεικονίσουν. Αν τα λόγια τους επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας και σας κάνουν να νιώθετε άσχημα, αυτό είναι τοξική κριτική.
Η μέθοδος της τοξικής κριτικής είναι η εικόνα και η υποβάθμιση των ανθρώπων.
Επομένως, η εποικοδομητική κριτική στοχεύει στον εντοπισμό των αδυναμιών. Μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους να βελτιώσουν την απόδοση της εργασίας τους.
Η εποικοδομητική κριτική είναι αιτιολογημένη, αλλά η κραυγαλέα κριτική απευθύνεται στη δράση, όχι στους ίδιους τους ανθρώπους.
Αποκτήστε αρκετές γνώσεις για το θέμα που επικρίνετε και μάθετε επίσης σε ποια γεγονότα βασίζετε την κρίση σας.
Εάν η στάση του κριτικού σας απέναντί σας είναι αρνητική και δεν νιώθετε τίποτα άλλο παρά κριτική, τότε πιθανότατα αυτό που λέτε είναι εκδήλωση προχωρημένης στάσης ή αναβλητικότητας.
Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά την κριτική
- Δημιουργήστε απόσταση μεταξύ του εαυτού σας και της δραστηριότητάς σας. Αυτό διευκολύνει την αποδοχή της κριτικής.
- Ακολουθήστε το στρατόπεδό σας μετά από μια κόλαση πολλής κριτικής. Εάν νιώθετε κατάθλιψη, προσπαθήστε να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Διαφορετικά, η μετατροπή της εξουσιαστικής αναξιότητας σας μετατρέπει σε κάτι παρόμοιο με μια «ανεπάρκεια»: όχι αρκετά όμορφος, όχι αρκετά έξυπνος και όχι αρκετά έξυπνος.
- Αν σπάσει τους κλοιούς σας, καταστρέφει την αίσθηση της αξίας σας – θα πρέπει να τσιρίξετε ή θα θέλατε να κάνετε σεξ με κάποιον τέτοιο.
- Προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, διαχειριστείτε. Επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις: Εδώ μπορεί να βοηθήσει η διαχείριση του άγχους.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αποδέξου ότι είσαι πάντα αρκετά καλός και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε απεικονίσει.
