Θα χαλαρώσω με τα δωρεάν ποτά κατά την πτήση
Ναι, το ποτό είναι δωρεάν, αλλά αν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις και ξεκολλάτε με αλκοόλ (ή υπνωτικά χάπια), είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξετε εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT). Πιείτε λίγο χυμό και νερό αντ ‘αυτού και θα βγείτε έξω νιώθοντας πολύ πιο χαρούμενοι – και μετά κατευθυνθείτε στο μπαρ.
Θα προσπαθήσω να κάνω πολλές διατάσεις γάμπας κατά τη διάρκεια της πτήσης
Οι μύες της γάμπας λειτουργούν ως αντλία για να μετακινούν τα σωματικά υγρά από τα πόδια και τα πόδια πίσω στην καρδιά για ανακυκλοφορία. Το συχνό τέντωμα και χαλάρωση των γάμπων – προσομοίωση περπατήματος – θα μειώσει το δυσάρεστο πρήξιμο του αστραγάλου που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε μετά από ένα μακρύ ταξίδι και θα μειώσει την πιθανότητα θρόμβων. Θα μάθω μερικές φράσεις στη γλώσσα της χώρας μου
Η προφορά μου πάντα κάνει τους ανθρώπους να χαμογελούν, αλλά μου αρέσει να κάνω συνδέσεις. Μερικές φορές οι προσπάθειές μου να επικοινωνήσω έφεραν ακόμη και μια μικρή έκπτωση στις διαφημιζόμενες τιμές ξενοδοχείων, πολλές φορές με έβγαζαν από μπελάδες και παρεξηγήσεις. Με προειδοποίησαν επανειλημμένα να μην μπω σε επικίνδυνο μέρος της πόλης. Θα επισκεφτώ το ταξιδιωτικό ιατρείο πολύ πριν τις διακοπές για να αφήσω χρόνο για τους εμβολιασμούς
Δεν θυμάμαι ποτέ να είχα κλείσει αυτό το ραντεβού έξι εβδομάδες πριν από την αναχώρηση – περισσότερο όπως την προηγούμενη μέρα. Θα προσπαθήσω επίσης να θυμάμαι ότι ακόμα και μετά τον πλήρη εμβολιασμό πρέπει να είμαι καλυμμένος από το σούρουπο. Κρίμα που η G&T είναι εκτός λειτουργίας. Θα ταξιδέψω με τουλάχιστον ένα λίτρο μπουκάλι νερό με καλή σφράγιση
Στη συνέχεια, μπορώ να προσθέσω το ιώδιο στο τοπικό νερό της βρύσης ή να τους ζητήσω να το ρίξουν βραστό νερό, ώστε να ξέρω ότι είναι ασφαλές να το πιεις. Θα είναι πιο ασφαλές από το να αγοράζω μεταλλικό νερό σε μια αναπτυσσόμενη χώρα και θα νιώθω ενάρετος γιατί δεν θα συνεισφέρω στα σκουπίδια από πλαστικά μπουκάλια που έχω δει σε τόσα πολλά μέρη που δεν έχουν αποτελεσματικά σκουπίδια. σύστημα απόρριψης.
Πίνω αρκετό νερό για να πάρω τουλάχιστον τρεις καλούς όγκους την ημέρα
Ακόμα κι αν δεν διψάω πραγματικά. Θα σκεφτώ να έχω επιπλέον μετρητά ή μια επιπλέον πιστωτική κάρτα
Έχω ακούσει ότι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή πολέμου, η κατοχή μιας τοπικής πιστωτικής κάρτας συχνά σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να φύγετε από τη χώρα. Υπόσχομαι να μην χαρίσω ταξιδιωτική ασφάλιση…
Υπόσχομαι επίσης να πω στην ασφαλιστική εταιρεία για τυχόν προηγούμενα ιατρικά προβλήματα – όταν έπεσα με το ενοικιαζόμενο μοτοποδήλατο, ερχόταν ένα ωραίο ασθενοφόρο και με έπαιρνε.
Και στην πραγματικότητα… θα προσπαθήσω να αντισταθώ στον πειρασμό να πηδήξω σε ένα κακόγουστο μοτοποδήλατο
Ή μια δροσερή μοτοσυκλέτα όταν δεν έχω καμία πραγματική ικανότητα να την οδηγήσω. Και ακόμη και σε μέρη όπου ο νόμος δεν απαιτεί από εσάς να φοράτε κράνος, θα είμαι καλός και θα φορέσω ένα — ακόμη και θα υποσχεθώ ότι θα κουμπώσω το λουρί του πηγουνιού. Υπόσχομαι να συσκευάσω ένα κράνος με ένα βρετανικό τυπικό σήμα χαρταετού εάν σκοπεύω να νοικιάσω μια μοτοσικλέτα σε μια αναπτυσσόμενη χώρα. Έχω ακούσει για φτηνά ινδονησιακά κράνη που θρυμματίζονται κατά την πρόσκρουση και θρυμματίζονται σε αιχμηρά θραύσματα που προκαλούν τραυματισμούς. Θα θυμηθώ να φορέσω ένα πουκάμισο…
Να οδηγείς μοτοσικλέτα ή να κάθεσαι στην οροφή ενός λεωφορείου ή στο κατάστρωμα ενός σκάφους για να μην καείς. Λατρεύω το μαύρισμα μου, αλλά πρέπει να θυμάμαι ότι κάθε χρόνο στη Βρετανία περίπου 5.000 άνθρωποι σαν εμένα παθαίνουν κακόηθες μελάνωμα – καρκίνο του δέρματος – και 1.500 πεθαίνουν από αυτό. Θα μπορούσα να φάω τροφές που περιέχουν λιπαρά ψάρια
Όπως το σκουμπρί – 24 ώρες πριν από την επόμενη μεγάλη πτήση σας, καθώς είναι αρκετά αποτελεσματικό στη μείωση της πιθανότητας θρόμβου. Οι κάλτσες πτήσης φαίνεται να είναι επίσης πολύ προστατευτικές – μπορεί να πάρω και μερικές.
Στο τέλος της ημέρας θα προσπαθήσω να βγω στον ήλιο…
Όταν φτάσω στον προορισμό μου, γιατί ξέρω ότι θα διεγείρει τη φυσική μελατονίνη του σώματός μου, η οποία θα με βοηθήσει να προσαρμοστώ στο jet lag. Και ούτως ή άλλως, καθαρός αέρας και ζεστές, αποπνικτικές βραδιές είναι ακριβώς αυτά που ταξίδεψα για να απολαύσω. Τροπικός ήλιος από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ. (όταν οι σκιές είναι σύντομες) είναι κακά νέα. Κάθε φορά που αποφασίζω να δοκιμάσω μια νέα, έντονη δραστηριότητα, θα ασκούμαι αρκετά εκ των προτέρων
Γνωρίζω ότι οι ακατάλληλοι τυχοδιώκτες είναι πιο πιθανό να έχουν ατυχήματα και τα extreme sports που έχουν δοκιμαστεί και δοκιμαστεί στις αναπτυσσόμενες χώρες συχνά δεν έχουν τα δίχτυα ασφαλείας που έχουμε συνηθίσει στο σπίτι. Και όταν τραυματιστώ, υπόσχομαι να ακούσω το σώμα μου και να ξεκουραστώ – όποιο κι αν είναι το προγραμματισμένο μου πρόγραμμα. Θα προσπαθήσω να θυμάμαι ότι τα ταξίδια με σκοπό συχνά καταλήγουν με δάκρυα
Θα αφιερώσω αρκετό χρόνο και θα προσθέσω μερικές επιπλέον μέρες στις διακοπές μου για να εγκλιματιστώ στο υψόμετρο. Υπόσχομαι να συσκευάσω αντηλιακό SPF 15…
Αν πάω κάπου ζεστό. Και θα το χρησιμοποιήσω κι εγώ. υπόσχομαι Θα υπακούσω στον αρχηγό μου…
Όταν σου λένε να μην πλησιάσεις τη στεριά ή τα ζώα ή όταν σου λένε να σιωπήσεις και να μην βγάζεις φωτογραφίες. Εάν επιλέξω να ταξιδέψω με ταξί, υπόσχομαι να αποφύγω τα ταξίδια μετά το σκοτάδι.
Και θα προσπαθήσω να θυμηθώ να κοιτάξω τον οδηγό και το όχημα για να ελέγξω για εμφανή ελαττώματα όπως τα μάτια, τα άκρα, τα φρένα και τα φώτα που δεν λειτουργούν. Οι βίαιες ληστείες τείνουν να συμβαίνουν μετά τη δύση του ηλίου και τα ατυχήματα είναι πιο πιθανά εάν οι προβολείς δεν λειτουργούν και υπάρχουν αγελάδες που κοιμούνται στο δρόμο.
Θα είμαι προσεκτικός και θα δοκιμάσω το τοπικό φαγητό
Συχνά είναι πιο ασφαλές από τα κακώς προετοιμασμένα και ξαναζεσταμένα δυτικά γεύματα – και η γεύση εξωτικών φαγητών είναι ούτως ή άλλως μια από τις χαρές του ταξιδιού. Ωστόσο, θα επιλέξω φρούτα που έχω πλύνει και ξεφλουδίσει μόνη μου. Θα αποφύγω τις φράουλες και τα μαρούλια σε μέρη με κακή υγιεινή γιατί είναι καταραμένα και ανθυγιεινά τρόφιμα. Δεν θα φάω σαλάτα στις αναπτυσσόμενες χώρες
Θα θυμάμαι επίσης ότι οι ζεστές σούπες είναι ένα υπέροχο τροπικό γεύμα επειδή σας επιτρέπουν να αναπληρώσετε με ασφάλεια τα υγρά που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
Ακόμα κι όταν με επισκέπτεται η εκδίκηση του Μοντεζούμα, Δεν θα ξεχάσω να ακολουθήσω την εντολή της Βίβλου.
Όταν ανακουφιστείς, σκάψε, στρίψε και σκέπασε ό,τι σου έρχεται. Και θα προσπαθήσω να κάψω το χαρτί. Θα πρέπει να ακολουθήσω τη δική μου συμβουλή: υπόσχομαι να σκεφτώ τουλάχιστον ένα κράνος
Όταν κάνω οποιαδήποτε επικίνδυνη δραστηριότητα όπως αναρρίχηση, πεζοπορία κ.λπ. Είμαι ένοχος που έδωσα το κακό παράδειγμα και θα προσπαθήσω να γίνω καλό κορίτσι του χρόνου. Μια υπόσχεση.
