Η βιταμίνη Β3 ή νιασίνη είναι μια θρεπτική ουσία που είναι πολύ σημαντική για το νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα. Η βιταμίνη Β3 είναι υδατοδιαλυτή, επομένως δεν μπορεί να αποθηκευτεί στον οργανισμό. Αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να ληφθεί από μια ποικιλία τροφίμων όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, ρύζι, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως, ψάρι, άπαχο κρέας, φασόλια, μαγιά και πράσινα λαχανικά. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 χορηγούνται συνήθως σε άτομα με πελλάγρα για ανεπάρκεια βιταμίνης Β3 ή για τη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης.
Αναλογία Διατροφικής Επάρκειας (RDA) για τη βιταμίνη Β3.
Η ημερήσια αναλογία διατροφικής επάρκειας (NRA) για τη βιταμίνη Β3 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας. Ακολουθούν οι ημερήσιες ΣΗΔ για τη βιταμίνη Β3:
- Ηλικία 0-6 μηνών: 2 mg
- Ηλικία 7-12 μηνών: 4 mg
- Ηλικία 1-3 ετών: 6 mg
- Ηλικία 4-8 ετών: 8 mg
- Ηλικία 9-13 ετών: 12 mg
- Άνδρες από 14 ετών: 16 mg
- Γυναίκες από 14 ετών: 14 mg
- Έγκυος γυναίκα: 18 mg
- Θηλάζουσες μητέρες: 17 mg
Μάρκα: –
Σχετικά με τη βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
| Ομάδα | Βιταμίνη |
| Κατηγορία | Πρόσθεση |
| Φόντα |
|
| Μεταχειρισμένος | Ενήλικες και παιδιά |
| Άλλο όνομα | Νικοτινικό οξύ |
| Κατηγορίες εγκυμοσύνης και θηλασμού | Κατηγορία Α: ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες δεν δείχνουν κανένα κίνδυνο για το έμβρυο και λιγότερη βλάβη για το έμβρυο. Κατηγορία C (εάν η δόση υπερβαίνει την RDA): μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ανεπιθύμητες ενέργειες στο έμβρυο, αλλά δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες. Το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν το αναμενόμενο όφελος υπερβαίνει τον κίνδυνο για το έμβρυο. Δεν είναι ακόμη γνωστό εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 μπορούν να απορροφηθούν στο μητρικό γάλα ή όχι. Για τις θηλάζουσες μητέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο. |
| Φαρμακευτική μορφή | Δισκία, κάψουλες, ενέσεις |
Προειδοποίηση :
- Να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 εάν έχετε νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, χαμηλή αρτηριακή πίεση, πεπτικά έλκη, ουρική αρθρίτιδα, προβλήματα χοληδόχου κύστης και διαβήτη.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωμάτων και φυτικών προϊόντων, ιδιαίτερα ηπαρίνης και βαρφαρίνης, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας.
- Να είστε ενήμεροι για τη μακροχρόνια χρήση συμπληρωμάτων, μιλήστε με το γιατρό σας για τα οφέλη και τους κινδύνους.
- Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή υπερδοσολογία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
ρε osi βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
| Φαρμακευτική μορφή | Κατάσταση | Δόση |
| Δισκία και κάψουλες | Θεραπεία ή πρόληψη ανεπάρκειας βιταμίνης Β3 | Ενήλικες: 300-1000 mg την ημέρα, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε διάφορα προγράμματα. Παιδιά: 100-300 mg την ημέρα, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε διάφορα προγράμματα. |
| Υψηλή χοληστερόλη | 1000-3000 mg την ημέρα |
Επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β3 (νιασίνη).
Διαβάστε τους κανόνες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία. Εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, ρωτήστε το γιατρό σας. Μην πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση βιταμίνης Β3. Τα δισκία ή οι κάψουλες βιταμίνης Β3 θα πρέπει να λαμβάνονται μετά το γεύμα για να μειωθεί ο κίνδυνος παρενεργειών στομαχικής διαταραχής. Καταπιείτε το συμπλήρωμα με πόσιμο νερό. Προσπαθήστε να παίρνετε τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 την ίδια ώρα κάθε μέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας. Εάν ξεχάσετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β3, καλό είναι να το κάνετε αμέσως, εάν το διάλειμμα με το επόμενο πρόγραμμα λήψης δεν είναι πολύ κοντά. Αν είναι κοντά, αγνοήστε το και μην διπλασιάσετε τη δόση. Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα σε καλά κλεισμένο δοχείο. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και κρατήστε το μακριά από παιδιά.
Αλληλεπιδράσεις βιταμίνης Β3
Τα ακόλουθα είναι αλληλεπιδράσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β3 με άλλα φάρμακα, όπως:
- Αντιδιαβητικός ναρκωτικά – υψηλές δόσεις βιταμίνης Β3 μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των αντιδιαβητικών φαρμάκων.
- Αντιυπερτασικό ναρκωτικά – ενισχύουν την αντιυπερτασική δράση.
- Φάρμακα που αραιώνουν το αίμα – κίνδυνος αιμορραγίας.
- Χολεστυραμίνη – μειώνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Β3.
- Αλλοπουρινόλη – μειώνει την αποτελεσματικότητα της αλλοπουρινόλης.
- Αλκοόλ ή αιθανόλη – αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης.
- Γεμφιβροζίλη – προκαλεί μυϊκή βλάβη.
- Στατίνες – όπως η σιμβαστατίνη, αυξάνει τον κίνδυνο μυϊκών διαταραχών.
Αναγνωρίστε τις παρενέργειες και τους κινδύνους της βιταμίνης Β3 (νιασίνη).
Οι πιο συχνές ήπιες παρενέργειες από τη λήψη βιταμίνης Β3 είναι:
- Πονοκέφαλο
- Ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου, του στήθους ή των χεριών, που συνοδεύεται από κάψιμο και κνησμό.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β3 πάνω από 3 γραμμάρια την ημέρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες όπως ηπατική νόσο, ουρική αρθρίτιδα, έλκη στομάχου, προβλήματα όρασης, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αρρυθμία. Σταματήστε να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα και επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες επιμένουν ή επιδεινωθούν.
