Βιταμίνη Β5 - Πολυμάθεια

Η βιταμίνη Β5 ή παντοθενικό οξύ είναι μια απαραίτητη μεταβολική ουσία για τον οργανισμό, η οποία απαιτείται για τη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών. Η βιταμίνη Β5 είναι υδατοδιαλυτή, επομένως το σώμα δεν μπορεί να την αποθηκεύσει. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν από διάφορους τύπους τροφίμων, όπως ομάδες ζωικών πρωτεϊνών, κρέατα οργάνων, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαγιά, αυγά, γλυκοπατάτες, μπρόκολο και ξηρούς καρπούς. Η βιταμίνη Β5 είναι συνήθως ένα από τα συστατικά των συμπληρωμάτων με άλλες βιταμίνες Β. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β5 συνταγογραφούνται για όσους υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Β5 που δεν επαρκεί στη διατροφή. Μάρκες: Cernevit, Nephrovit FE, Megazing

Αναλογία Διατροφικής Επάρκειας (RDA)

Η ημερήσια αναλογία διατροφικής επάρκειας (NRA) για τη βιταμίνη Β5 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Το ημερήσιο RNP για τη βιταμίνη Β5 έχει ως εξής:

Ηλικία 0-6 μηνών: 1,7 mg
Ηλικία 7-12 μηνών: 1,8 mg
Ηλικία 1-3 ετών: 2 mg
Ηλικία 4-8 ετών: 3 mg
Ηλικία 9-13 ετών: 4 mg
14 ετών και άνω: 5 mg
Έγκυος γυναίκα: 6 mg
Θηλάζουσες μητέρες: 7 mg

Για Βιταμίνη Β5

Ομάδα	Βιταμίνη
Κατηγορία	Πρόσθεση
Φόντα	Πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης Β5
Μεταχειρισμένος	Ενήλικες και παιδιά
Κατηγορίες εγκυμοσύνης και θηλασμού	Κατηγορία Α: ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες δεν δείχνουν κανένα κίνδυνο για το έμβρυο και λιγότερη βλάβη για το έμβρυο. Κατηγορία C (εάν η δόση υπερβαίνει την RDA): μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ανεπιθύμητες ενέργειες στο έμβρυο, αλλά δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες. Το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν το αναμενόμενο όφελος υπερβαίνει τον κίνδυνο για το έμβρυο. Η βιταμίνη Β5 είναι γνωστό ότι είναι ασφαλής για τις θηλάζουσες μητέρες, εφόσον η πρόσληψή της δεν υπερβαίνει το συνιστώμενο ημερήσιο RNI.
Φαρμακευτική μορφή	Δισκία και ενέσεις

Προειδοποίηση:

Να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β5 εάν έχετε αιμορροφιλία, χρόνια φλεγμονή του παχέος εντέρου (παχύ έντερο) και του ορθού ή ελκώδη κολίτιδα και γαστρεντερική απόφραξη.
Να είστε προσεκτικοί εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συζητήστε τα οφέλη και τους κινδύνους με το γιατρό σας.
Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή υπερδοσολογία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Δόση βιταμίνης Β5

Η δόση του συμπληρώματος βιταμίνης Β5 για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης Β5 σε ενήλικες είναι 5-10 mg την ημέρα.

Παίρνω Βιταμίνη Β5 Αυτό είναι σωστό

Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Β5 σύμφωνα με τις πληροφορίες στη συσκευασία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία πριν από τη χρήση. Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα σε καλά κλεισμένο δοχείο. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και κρατήστε το μακριά από παιδιά. Η δόση και ο τρόπος χορήγησης των ενέσιμων συμπληρωμάτων βιταμίνης Β5 θα καθοριστούν από τον γιατρό σας.