Βουρτσίζω τα δόντια μου δύο φορές την ημέρα, οπότε γιατί εξακολουθώ να έχω τερηδόνα; Αν και η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι διαφορετική για τον καθένα, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες γενικές αρχές σχηματισμού κοιλότητας που μοιράζομαι με τους ασθενείς μου που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το πρόβλημα:
- Πώς σχηματίζονται οι κοιλότητες;
- Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα δόντια σας να μεταλλοποιηθούν;
- Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Πώς σχηματίζονται οι κοιλότητες;
Όλα τα δόντια μας αποτελούνται από μέταλλα. Κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε ζαχαρούχα ή αμυλούχα τρόφιμα, τα βακτήρια στην πλάκα στα δόντια σας αρχίζουν να παράγουν οξύ, το οποίο στη συνέχεια τρώει το σμάλτο (ή το προστατευτικό στρώμα των δοντιών). Όταν το pH του στόματός σας πέσει κάτω από το κρίσιμο pH και γίνεται πιο όξινο, τα δόντια σας αρχίζουν να χάνουν τα φυσικά μέταλλα στα δόντια μας. Μετά το φαγητό ή το ποτό, χρειάζονται περίπου 30-60 λεπτά για να επανέλθει το pH στο φυσιολογικό στο στόμα. Ωστόσο, εάν δεν δίνετε στο στόμα σας αρκετό χρόνο για να ανακάμψει μετά το φαγητό ή το ποτό και καταναλώνετε κάτι πλούσιο σε ζάχαρη ή άμυλο, η διαδικασία ξεκινά από την αρχή και το οξύ συνεχίζει να σχηματίζεται από την πλάκα στα δόντια σας. Για παράδειγμα, το να πίνετε ένα κουτάκι αναψυκτικού σε 10 λεπτά είναι πολύ καλύτερο από το να το πίνετε σε μια ώρα, επειδή το στόμα σας θα εκτεθεί σε αυτό το όξινο ποτό μόνο για 10 λεπτά αντί για επανειλημμένα για 60 λεπτά. Όσο πιο γρήγορα τα δόντια σας ξεκινήσουν τη διαδικασία ανοργανοποίησης, τόσο το καλύτερο.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα δόντια σας να μεταλλοποιηθούν;
Το σάλιο είναι φίλος μας! Το σάλιο είναι πολύ σημαντικό για την προστασία των δοντιών μας. Λειτουργεί ως φυσικό ρυθμιστικό κατά των επιβλαβών σωματιδίων και βοηθά στην αποβολή τους. Τα ίδια μέταλλα που βρίσκονται στα δόντια μας βρίσκονται και στο σάλιο μας, έτσι αφού τρώμε, το σάλιο μας βοηθά στην επιστροφή του ασβεστίου και του φωσφόρου στα δόντια μας. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό και εμφανίζεται φθόριο. Η χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο ή η κατανάλωση φθοριούχου νερού βρύσης ενσωματώνει αυτές τις ευεργετικές ιδιότητες στο σάλιο σας και βοηθά στην προστασία των δοντιών σας. Έτσι, την επόμενη φορά που τα δόντια σας ανακάμπτουν από τη ζάχαρη και το οξύ στον χυμό που ήπιες ή τα μπισκότα που φάγατε, τα δόντια σας μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα φθοριούχα μέταλλα στο σάλιο σας για να χτίσουν ισχυρότερο, πιο ανθεκτικό στη φθορά σμάλτο.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας;
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών μας δύο φορές την ημέρα. Πότε όμως ακριβώς κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να βουρτσίζουμε; Ενώ κοιμάστε, τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα πολλαπλασιάζονται στο στόμα σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να είναι ευεργετικό καθώς αφαιρείτε αυτή την πλάκα και τα βακτήρια. Το να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί βοηθά επίσης γιατί ρίχνει φθόριο στο στόμα σας πριν φάτε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας. Μπορείτε να βοηθήσετε να καθαρίσετε το στόμα σας από βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που βοηθά στη μείωση του αριθμού των σωματιδίων που μετατρέπονται σε οξύ στο πρωινό! Εάν είστε από αυτούς που τους αρέσει να βουρτσίζουν μετά το γεύμα, φροντίστε να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα. Εάν βουρτσίζετε αμέσως μετά το γεύμα, μπορεί να αφαιρείτε τα ευεργετικά μέταλλα από το σάλιο σας. Εάν χρειάζεται να ξεπλύνετε μετά το φαγητό, το να πίνετε νερό ή να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τη ροή του σάλιου για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Επίσης, φροντίστε να βουρτσίζετε πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να περιορίσετε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του οξέος ενώ κοιμάστε. Γενικά, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα για να απομακρύνετε τα επιβλαβή βακτήρια και τα σωματίδια από το στόμα σας. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε τη ρουτίνα σας βουρτσίζοντας πρώτα όταν ξυπνάτε και την τελευταία φορά πριν πάτε για ύπνο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα της στοματικής σας υγείας, ειδικά αυτή τη στρεσογόνο και πρωτόγνωρη περίοδο, ζητήστε ένα ραντεβού παρακάτω και η ομάδα μας θα σας βοηθήσει!
